Что такое фитнес, и как проводить занятия

Давайте разберемся, что же такое есть фитнес. Если перевести этот термин с английского языка мы получим «соответствие». Понятие «фитнес» включает в себя самый главный принцип коррекции фигуры. Кажется, что фитнес не открывает для нас что-то новое, так как нам и ранее приходилось заниматься физическими упражнениями различного характера, также как и плаванием. С другой стороны фитнес сочетает различные упражнения, а не просто ряд упражнений, как мы можем это встречать часто, при этом упражнения сочетают в особом порядке.

К примеру, легкие физические упражнения будут соответствовать тяжелым, при этом будет образовываться гармония и одни упражнения дополняют другие. На сегодняшний день мы зачастую можем встретить следующую комбинацию: идет сочетание плавания с силовыми тренировками и занятиями на специфических тренажерах.

Сегодня фитнес включает в себя элементы из аэробики, калланетики, упражнений на тренажерах, силовые тренировки и элементы аква аэробики (плавания). За счет этого многообразия и прекрасного сочетания разных упражнений можно достичь максимального эффекта, так как задействованы все мышцы, а нагрузка может варьироваться. Помимо этого разнообразные упражнения будут благотворно сказываться не только на самочувствии, но также и на подсознании, так как занятия не могут надоесть из-за того, что в них используются различные упражнения. Занятия фитнесом не будут скушны! ! !

Другим важным отличием фитнеса от других видов направлений физкультуры это то, что в фитнесе нельзя проявлять самодеятельность. Так, к примеру, если вы просыпаетесь рано утром, и совершаете пробежку три километра, а после этого вы порядка двадцати минут плаваете, то это не означает, что вы занимались фитнесом, так как фитнес является целой системой, которая знакома только опытным инструкторам. Воспользоваться можно услугами персонального тренера.

Определить программы с упражнениями фитнеса для конкретного человека, может только тренер по фитнесу, который сможет подобрать подходящую для вас комбинацию элементов из всех существующих упражнений, чтобы вы ощутили реальную пользу от их выполнения. Занимаясь фитнесом можно получить травму. Поэтому необходимо выбрать упражнения, подходящие вам, иначе вы не получите эффекта и можете получить травмы.

Аэробика и фитнес это физические упражнения, которые предназначены для людей определенного возраста. Специалистами в области фитнеса было разработано несколько программ для детей, пожилых людей, и для людей с ослабленным здоровьем.